θέλω να χάσω 8 κιλά σε ένα μήνα
Δεν είναι λίγες οι φορές που θα ακούσω κάποιον που επισκέπτεται το γραφείο μου να μου ζητάει να χάσει γρήγορα τα πρώτα κιλά (γιατί έτσι παίρνει δύναμη να συνεχίσει) και αργότερα ας πάει και με πιο αργό ρυθμό η απώλεια βάρους. Σκεπτόμενος πως δεν τον πειράζει να πιεστεί για έναν μήνα να πεινάσει για να χάσει γρήγορα τα πρώτα κιλά και μετά αφού φύγουν να χάνει με πιο αργό ρυθμό.Σε αυτό το σημείο θα ήθελα να επισημάνω πως εάν ήταν τόσο απλό τότε δεν θα υπήρχε κανένας παχύσαρκος άνθρωπος στον πλάνήτη,θα έκαναν όλοι μια υπομονή για έναν μήνα,θα έφταναν στο βάρος που ήθελαν και θα το σταθεροποιούσαν εκεί τρώγοντας φυσιολογικά. Είναι όμως έτσι;
Δυστυχώς θα σε απογοητεύσω.Το να σταθεροποιήσεις το βάρος σου έπειτα από μια εξαντλητική δίαιτα είναι κάτι αδύνατο και αυτό δεν εξαρτάται ούτε από εσένα αλλά και ούτε από τον διατροφολόγο σου.Είναι αντίδραση του οργανισμού λόγω στέρησης τροφής. Χάνεις λοιπόν βάρος γρήγορα στην αρχή, το βλέπεις στη ζυγαριά, χαίρεσαι και όσο και να πεινάς συνεχίζεις γιατί βλέπεις ότι αυτό ‘’δουλεύει’’.Φτάνεις στο βάρος που θέλεις και εδώ υπάρχουν δύο ενδεχόμενα :
Α)Από τη στέρηση τροφής όλο αυτό το διάστημα καταναλώνεις ότι σου έλειψε και στερήθηκες τόσο καιρό με αποτέλεσμα να μην μπορείς να ελέγξεις τον εαυτό σου,κάνοντας υπερφαγικά επεισόδια.Αποτέλεσμα;Γρήγορη επαναπρόσληψη βάρους.Tα βάζεις με τον εαυτό σου που πάλι απέτυχες,θυμός,απογοήτευση,σκέψεις ’’πάλι δεν τα κατάφερα,δεν μπορώ να κρατηθώ στο φαγητό,ας το πάρω απόφαση έτσι είμαι δεν θα γίνω ποτέ όπως θέλω’’ τελική φράση’’θα είσαι μια ζωή χοντρός-η ,φάε ,τζάμπα προσπαθείς!’’
Β)Ικανοποιημένος από τη γρήγορη απώλεια βάρους σκέφτεσαι ότι είναι κρίμα να ξαναβάλεις το χαμένο βάρος οπότε δεν τρως μεγάλες ποσότητες ,τρως φυσιολογικά.Παρατηρείς μετά από μέρες όμως κάτι ΕΧΕΙΣ ΒΑΛΕΙ ΒΑΡΟΣ! Aδύνατον! Αφού προσέχεις τόσο πολύ!Πάλι φτάνουμε λοιπόν στο ίδιο σημείο και σε σκέψεις όπως’’ τρώω φυσιολογικά και παχαίνω,είναι άδικο,έχω χαμηλο μεταβολισμό,δηλαδή μια ζωή τώρα θα πρέπει να μετράω τις μπουκιές μου για να μη παχύνω; τουλάχιστον ας φάω να το απολαύσω κιόλας.’’ Και κάπως έτσι ξαναμπαίνει βάρος που με τόσο κόπο κατάφερες να χάσεις.
Το γιατί συμβαίνει αυτό φαντάζομαι στο πρώτο ενδεχόμενο το καταλαβαίνεις.Στο δεύτερο σου φαίνεται περίεργο και όμως έτσι γίνεται πάντα εάν κάνεις εξαντλητική δίαιτα, (δεν είναι κάτι που εξαρτάται από εσένα) Δυστυχώς δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να μην επανακτήσεις το χαμένο βάρος και ας τρως φυσιολογικά. Τώρα θα μου πεις πως και με αργό ρυθμό να χάσει κάποιος βάρος μπορεί να το επανακτήσει και έχεις δίκαιο υπάρχει όμως μια τεράστια διαφορά.Εάν χάσεις με φυσιολογικό ρυθμό βάρος τότε για να το ξαναβάλεις θα πρέπει να τρως πολύ, ενώ για να βάλεις βάρος έπειτα απο μια εξαντλητική δίαιτα θα πρέπει να τρως φυσιολογικά . Εξαιρετικά άδικο,δεν συμφωνείς;
Εκτός από το θέμα της επαναπρόσληψης βάρους θέλω να σκεφτείς και το πόσο κακό κάνεις στον οργανισμό σου όταν δεν του δίνεις τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να είναι υγιής.Του αξίζει να τον κακοποιείς;
Να ακούς το σώμα σου και να το σέβεσαι.
